Занятия физической культурой детей 7-го года жизни

В этом возрасте происходит дальнейшее совершенствование движений, взаимодействие детей в коллективной игре, при выполнении сложных заданий.

Возрастает роль целенаправленной двигательной активности, соревновательного элемента в занятиях.

Дети 7-го года жизни, как правило, уже посещают занятия в общеобразовательной школе.

Основная задача физической культуры - помочь достигнуть высокого уровня здоровья школьника. Вот почему занятия физической культурой должны увеличить у детей выносливость и силу. В этом же возрасте необходимо усиленно воспитывать у них потребность ежедневно проделывать утреннюю гимнастику, продолжительность которой увеличивается до 10-12 мин. Дети активно участвуют в школьных соревнованиях. Занятия физической культурой проводятся 2 раза в неделю по 35 мин.

Ходьба детей 7-го года правильна и красива. Движения рук свободны, тело не напряжено, голова держится прямо. Совершенствование ходьбы достигается упражнениями, усложняющими ее выполнение. С этой целью проводят ходьбу с закрытыми глазами, с одновременным движением рук, приседанием.

Бег в этом возрасте уже достаточно совершенен. Дальнейшее закрепление всех элементов бега проводится при помощи упражнений. Развиваются выносливость и скорость бега, способность преодолевать препятствия на бегу и др.

Прыжки составляют один из наиболее любимых видов занятий физической культурой детей дошкольного возраста. В этом возрасте перед ребенком может быть поставлена задача прыгать на определенное расстояние - до черты, флажка, через веревку на определенную высоту. Подобный стимул улучшает все элементы прыжка как с места, так и с разбега.

Ползание, лазанье. Дети не разучивают новых способов ползания. Ползание и лазанье лишь усложняются технически как непосредственно в упражнениях, так и в играх.

Метание. Продолжают совершенствоваться и закрепляться навыки всех способов катания, бросания, ловли и метания мяча. Дети должны уметь бросать мяч двумя руками из различных положений - от груди, сверху, с отскоком от земли, метать мяч на дальность, в цель.

Упражнения в равновесии. Для улучшения равновесия в этом возрасте необходимо увеличивать количество упражнений на равновесие.

Общеразвивающие упражнения. Следует достаточно часто варьировать подбор упражнений, менять амплитуду и темп движений, вводить соревновательный элемент для развития движений. Благодаря сменности упражнений поддерживается устойчивый интерес к занятиям. Необходимо пользоваться разработанными для детей упражнениями, которые описаны подробно в различных пособиях [Фомина А. И.,

1974., Осокина Т. И., 1978; Вильчковский Э. С, 1979; Карма-нова Л. В., 1980].

Примерное содержание занятий для детей 7-го года жизни. Цель - совершенствование двигательных навыков в ходьбе и беге с усложнением условий передвижения.

Пособия: стойки для прыжков в высоту через веревочки, гимнастическая скамейка или доска, большие кубики.

Вводная часть: в колоннах по одному или два человека ходьба вокруг зала на носках, на пятках, бег. Продолжительность - 3-5 мин.

Подготовительная часть. Упражнение 1. Исходное положение - ноги врозь, руки опущены, наклоны туловища в стороны. На счет 1 - наклон вправо; 2 - выпрямиться; 3 - наклон влево; 4 - выпрямиться.

Упражнение 2. Исходное положение - ноги врозь на ширину стопы, руки в стороны. На счет 1 - мах правой ногой вперед, хлопок ладонями под ногой; 2 - вернуться в исходное положение; 3-4 - то же с махом левой ногой вперед.

Основная часть: на середину зала ставится гимнастическая скамейка и перед ней - "ворота". Дети подползают под "ворота" и проходят по скамейке, сменяя положения рук - в стороны и "в бока". Ходьба по наклонной доске. Один конец доски устанавливают на нижнюю горизонтальную палку гимнастической лесенки. Дети проходят доску в обоих направлениях.

Для прыжков в высоту ставятся две стойки и натягивается "веревка. После упражнений проводят подвижные игры. Продолжительность - 15-17 мин.

Заключительная часть: игра малой подвижности, затем ходьба вокруг зала в течение 3-5 мин.

Помимо занятий в зале, детям 6-7 лет необходимо заниматься физической культурой на открытом воздухе (при температуре не ниже 10-12 °С). Методика проведения таких занятий разработана Л. В. Кармановой (1980). В гл. 1 было показано значение занятий физической культурой на открытом воздухе для закаливания, снижения заболеваемости, улучшения здоровья детей.

Занятия на свежем воздухе летом проводятся в начале прогулки. При теплой погоде рационально проведение плавания и купания (см. раздел "Плавание детей"). Осенью, зимой и весной занятия проводятся в середине или в конце прогулки.

Особенностью занятий на воздухе является включение в их содержание спортивных упражнений с элементами спортивных игр (ходьба на лыжах, катание на коньках, на велосипеде, плавание, элементы игр в бадминтон, настольный теннис и др.).

В осенний период основное внимание уделяется упражнениям в ходьбе и беге, в прыжках со скакалкой, в длину, высоту, с места, в метании предметов. Помимо этого, осваивается езда на велосипеде, самокате.

В зимний период рекомендуются ходьба на лыжах, катание на санках, коньках. В зимний период дыхательные упражнения на воздухе не проводятся.

Летом закрепляют и совершенствуют основные движения и упражнения, особенно плавание. Рекомендуются занятия спортом в лесу, парке.

опущение стенок влагалища