163. Но все-таки кое-что с ним не в порядке: он плохо засыпает, ночью он часто просыпается и целыми часами кричит

Может быть, вы приучили его, что его перед сном убаюкивают; в связи со сном в семье складывается ряд дурных привычек. Прежде всего вам не надо забывать, что ребенок не нуждается в убаюкивании. Сон относится к числу основных естественных жизненных необходимостей ребенка точно так же, как прием пищи, испражнение, дыхание, функционирование сердца и т. п. Он управляется врожденными механизмами и любое вмешательство в эту естественную регулировку является не только излишним, но прямо вредным. Подобно тому, как никому не придет в голову регулировать дыхание и мочеиспускание ребенка, ему не надо помогать засыпать.

Грудной ребенок обычно засыпает сразу после приема пищи, иногда прямо около груди, и его достаточно уложить в кроватку. Иногда он еще немного или даже долго бодрствует. Вам не надо придумывать, чем его усыпить. Он может также кричать. В таком случае посмотрите, не мокрый ли он, не жарко ли ему, не жмет ли его что-нибудь; перепеленайте его и освободите ему ручонки, чтобы дать ему возможность занять типичную позицию со сжатыми в кулак ручонками, положенными около головы. Но не навязывайте ему соску, не берите его на руки, не качайте и не успокаивайте его, иначе все это превратится в навык, без которого он больше не заснет и которого он будет домагаться все более энергичным криком. Если вы иногда после приема пищи даете ему соску ради удовлетворения его потребности пососать, забирайте ее у него, как только он заснет, и не давайте ему ее каждый раз. У него, возможно, неприятное ощущение переполненности, если он выпил слишком много, и, поэтому, ему понадобится некоторое время для того, чтобы навести порядок в животике.

Вы не должны забывать, что все то, что вы регулярно делаете в связи с засыпанием ребенка, превращается в навык - своего рода церемонию - без которого ребенок на самом деле впредь не обойдется, который ему нужен для того, чтобы плавно заснуть. Неправильно также привыкать ребенка к тому, что он, засыпая и во время сна, находится в абсолютной тишине. Конечно, не надо стучать дверью или включать телевизор на всю мощность, но иначе ребенок должен засыпать и спать при нормальном ритме дома.

Мы уже с вами говорили о том, что в холодной обстановке ребенок засыпает легче и спит более спокойно. Вам, поэтому, надо воспользоваться благоприятным воздействием холода и укладывать ребенка спать в нетоплен- ное помещение под открытое окно. Если вам удастся привить ему такой навык, это пойдет ему только на пользу.

Точно так же, как среди взрослых имеются любители поспать, а другим достаточно нескольких часов сна, для того, чтобы отоспаться, среди грудных детей наблюдаются большие индивидуальные различия в потребности во сне. Средняя продолжительность сна маленького грудного ребенка составляет 16,6 часа в сутки, но есть также такие, которые спят по 23 часа, а другие, которым достаточно 10,5 часа в сутки. На всех из них, однако, распространяется правило, что глубина сна значительно колеблется: каждый ребенок спит время от времени слегка, то и дело он шевелится, потянется, делает сосателные движения, даже резко дергается и переход между сном и бодрствованием иногда едва заметен.