334. Как избежать образования плоскостопья?

В первую очередь не надо перегружать ноги ребенка, оставляя его подолгу стоять или шагать. Маленький ребенок должен всегда иметь возможность посидеть и отдохнуть. Если у него болят ноги, то его никогда не надо заставлять стоять или шагать больше, чем несколько минут. Поэтому вы должны брать с собой коляску на прогулку, так как она гарантирует ребенку возможность в любой момент отдохнуть, конечно, если ее не занимает младший ребенок. Но в таком случае его надо брать в ноги коляски или находить для него другие возможности отдохнуть. Только что научившийся толкать коляску ребенок может увлечься этой деятельностью до того, что вам необходимо вовремя вмешаться с целью заставить его отдохнуть.

Также поспешная деятельность и занятия слишком беспокойных детей не дают их мышцам достаточно отходнуть и восстановить силы. Таких детей надо ограничивать, мешая их усилиям встать на ноги, заняв их другой интересной деятельностью в положении сидя или лежа. То же самое относится к слабым или вялым в результате болезни детям, чье желание проделывать прежние движения может привести к их перегрузке.

Что касается обуви, то она должна иметь прочный каблук, т. е. ту часть, которая обводит пятку. По этой причине мы не рекомендуем даже более взрослым детям надевать для ходьбы совсем мягкую обувь, будь она домашняя, так как для дома подходят, например, босоножки лучше, чем шлепанцы.

Для избежания образования плоскостопья очень важно все то, что укрепляет мышцы, создающие опору ножного свода. Поэтому желательно давать ребенку как можно чаще побегать босиком, но не дома на ковре, а на улице в песке, на траве, по маленьким камешкам, в частности там, где его немного поколет. Ступня подсознательно избегает неприятных соприкосновений, по-разному выворачивается, в результате чего напрягаются и тренируются содействующие созданию ножного свода группы мышц. Среди диких племен, у дикарей, которые всю жизнь ходят босиком, никогда нет плоской стопы. Для более взрослых детей имеется целый ряд упражнений от плоскостопья, но вам пока достаточно научить вашего ребенка вставать на цыпочки, придумывая ситуации заставляющие его делать это.