Вода и клетчатка

403. Вода жизненно необходима для правильного функционирования человеческого организма. Предлагайте ребенку воду один или два раза в каждый перерыв между кормлениями, а в жаркую погоду - чаще.

404. Клетчатка. Это ткань овощей, фруктов, зерновых (отруби), которую наш кишечник не может переварить и усвоить. Клетчатка выходит со стулом неиспользованная, но она очень полезна в другом отношении, так как составляет ту часть содержимого кишечника, которая стимулирует его работу. Если человек почти не ест пищу, содержащую клетчатку, то он начинает страдать запорами.