Режим дня ребенка от 9 до 12 месяцев (в часах)

Купание - в 18.00 или в 20.00 часов

С первых месяцев жизни режим дня строится так, чтобы ребенок после кормления бодрствовал, а затем спал до следующего кормления. Такое наиболее правильное чередование процессов обеспечивает оптимальное состояние ребенка в каждом периоде. После того как ребенок хорошо выспится и с аппетитом поест, ой спокойно и активно бодрствует до следующего сна и лучше воспринимает различные воздействия окружающего мира.

У детей второго и третьего года жизни довольно быстро нарастает возможность более длительного времени активного бодрствования. Дети до 1,5 лет спят днем 2 раза. Родители иногда уже в начале второго года жизни переводят ребенка на один дневной сон, а это довольно легко приводит к перенапряжению нервной системы малыша. Он становится раздражительным, иногда хуже ест и беспокойнее спит ночью.

По физиологическим нормам потребности сна ребенка первый сон может длиться 2 - 2,5 часа, а второй - 2 - 1,5 часа. Но если, заметно, что продолжительность каждого сна постепенно укорачивается, не следует спешить с переводом малыша на один сон. Пусть он лучше поспит 2 раза по 40 минут или по 1 часу, чем один раз 2,5, а иногда 3 часа, так как при этом длительность непрерывного бодрствования остается продолжительной.

После 1,5 лет дети спят один раз, желательно 3 - 3,5 часа, длительность бодрствования увеличивается до 4,5 - 6 часов, а суточное количество сна к 3 годам уменьшается до 13 - 12 часов.