18.02.2015

Испытано на себе: как победить токсикоз

К счастью, далеко не каждая женщина испытывает на себе «прелести» токсикоза. Я – не из их числа. Примерно с шестой недели беременности началась постоянная тошнота, куда-то делись все силы, мир наполнился большим количеством неприятных запахов. Дорога из дома на работу и обратно была пыткой и казалась бесконечной. Особенно тяжело давались поездки в автобусе. При всем при этом головная боль даже не замечалась. Выходные я проводила лежа на диване, вставая в основном для того, чтобы сбегать в ванную комнату. Продолжаться так больше не могло, лекарства, прописанные врачом, не помогали, и я обратилась к интернету. Нашла несколько способов борьбы с признаками токсикоза и решила опробовать их на себе.

1. Не спешите вставать с кровати с утра. Завтракайте в постели. Возможно только по выходным, когда под боком – муж.

2. Не оставлять желудок пустым, всегда иметь при себе что-то для перекуса. Тут тоже сложность. Что есть между приемами пищи? Сухарики, бублики и печенюшки? Так поправишься раньше, чем в тебе вырастет малыш. Сухофрукты? Сначала мне это показалось хорошей идеей – полезно и кисленько. Не тут-то было, мой организм такой перекус не принял. Яблоки? Они только разжигают аппетит. Бананы? Смогла их есть только дня два-три подряд, потом они стали вызывать отвращение. В конце концов, для себя нашла один вариант – творог со сметаной и вареньем (или небольшим количеством сахара).

3. Гулять хотя бы полчаса в день. Для работающей беременной совет бессмысленный. На это либо нет сил, либо времени. Может быть, прогулка помогла бы, я не смогла оценить. Дороги от метро до офиса мимо бесконечных закусочных мне вполне хватало, чтобы отказаться от этой идеи.

4. Ешьте продукты, богатые белком. Я бы еще добавила, если вас от них не тошнит, как было в моем случае. На время токсикоза я стала невольной вегетарианкой. Примерно то же относится к квашеной капусте, которую очень рекомендуют врачи. Мол, кисленько, богато витаминами. Я искала другой источник этих ощущений. Правда, кажется, так и не нашла.

5. Пейте лимонную воду. Вот уж спасение так спасение! Правда, недолгое. Но с утра очень помогает, когда обычную воду не можешь выпить, потому что сразу бежишь в туалет, а лимонная приходится очень даже кстати. Есть два минуса: действует, только пока ты ее пьешь, и такой водой не утоляется жажда. По крайней мере, у меня. Поэтому «лимонку» позже дополняю стаканом обычной воды. Еще хорошо идут всякие цитрусовые. Также я старалась носить с собой бутылочку «Боржоми»: вода хоть и не самая вкусная, но очень действенная против тошноты.

6. Исключите сладкое. В моем случае это значило не есть ничего. Потому что именно сладкое мой организм принимал почти безоговорочно. Конечно, речь не идет о тортах и пирожных. А вот бутерброды с шоколадной «Нутелой» очень даже хорошо уходили на завтрак. Как это отразилось на фигуре? За время токсикоза никак. Живот начал расти вместе с малышом. Правда, я соблюдала одно диетическое правило: сладкое есть только до обеда.

7. Употребляйте мяту. В городских условиях свежую мяту практически не найти. Поэтому чай для меня отметался как вариант. Пробовала мятные таблетки – эффект временный, краткосрочный, оставляет после себя неприятный привкус. Остановилась на мятной жвачке. Долго ее тоже жевать не будешь, но на время движения в транспорте вполне хватает.

8. Терпение. Практически у каждой беременной признаки токсикоза бесследно исчезают после 12-й недели. Поэтому важно набраться терпения и подождать. Тем более другого выхода-то и нет. Зато мы, будущие мамы, точно знаем, что все это скоро закончится. И вернется то самое состояние бесконечного счастья.

Елена Гончарова

Источники:

1. wday.ru