Занятия физической культурой детей 4-го года жизни

В соответствии с "Программой воспитания в детском саду" (1985) проводят упражнения для совершенствования ходьбы и бега. Дети учатся ходить равномерными широкими шагами со свободными естественными движениями рук, бегать легко, ритмично. В этом возрасте продолжается совершенствование умения лазать, принимать правильную осанку. Для организованного проведения занятий необходимы построение и перестроение детей. В этом возрасте даже простейшие упражнения на построение и перестроение для них малодоступны. Важно приучить детей правильно строиться.

Ходьба. Дети 3 лет не обладают еще правильной координацией во время ходьбы; походка остается тяжелой, с неравномерной длиной шага. В этом возрасте совершенствование походки достигается упражнениями, при которых Дети шагают с различными предметами - палочками, флажками. Воспитатель обращает внимание детей на то, чтобы они не смотрели себе под ноги, а следили за предметами, которые находятся у них в руках. Ходьба "на носках также способствует совершенствованию элементов локомоций. После завершения периода закрепления основ правильной походки детям предлагают усложненную задачу, которая направлена на дальнейшее совершенствование ходьбы - перешагивание через плоские предметы, расставленные на полу.

Бег. Дети на 4-м году жизни умеют хорошо бегать, координируя движения рук и ног. Однако бег в этом возрасте несовершенен - в нем имеется большое количество лишних движений, боковых раскачиваний, длина шага невелика, толчок слаб.

Основная задача состоит в том, чтобы научить ребенка неторопливому бегу. Именно при таком темпе бега можно правильно ставить ногу, лучше отталкиваться. Необходимо чередовать небольшие пробежки с отдыхом, соблюдать правило периодичности движений (см. гл. 1).

Прыжки. В этом возрасте ребенок уже может подпрыгивать на месте, прыжками продвигаться вперед, спрыгивать с невысоких предметов - ящиков, коробок. Приземляются дети на выпрямленные ноги и на всю ступню. Задача в овладении прыжками состоит в том, чтобы приучить детей мягко приземляться, сгибая ноги.

Ползание и лазанье. В этом возрасте во время игр дети продолжают много ползать. Однако специальные упражнения на ползание по бревну, гимнастической скамейке и др. детям даются не всегда, так как при них используется более сложная форма движений. Лазанье в этом возрасте также еще несовершенно. Дети пользуются при лазанье приставным шагом. Для совершенствования лазанья используют такие упражнения, как подлезание под веревку, рейку и другие предметы.

Бросание и ловля мяча и других предметов также несовершенны. При ловле мяча руки у детей выпрямляются и вытягиваются навстречу мячу. Движения пальцев скованны.

Для развития навыка ловли мяча вначале ребенок учится ловить его, когда мяч катится по полу, пытается сам прокатить мяч между расставленными на полу предметами. По мере освоения упражнения расстояние между предметами или детьми, катающими мяч, увеличивают.

Бросать мяч нужно с небольшого расстояния между участвующими в игре детьми. По мере освоения навыка бросания и ловли мяча это расстояние увеличивают.

Упражнения в равновесии выполняются детьми при шагании по уменьшенной площади опоры (между веревками, разложенными на полу или на доске, шагание по узкой полосе коврика). После освоения этих движений задачу усложняют - ребенок должен перейти через плоские предметы, далее шагать по наклонной доске.

Общеразвивающие упражнения. От детей 3 лет еще не требуется точного выполнения не только всех упражнений, но и каждого упражнения целиком. Однако отдельные элементы упражнений они вполне могут уже исполнять. Для выполнения общеразвивающих упражнений в этом возрасте широко применяют различный реквизит - флажки, кегли, колечки, мячи и другие предметы. В различных руководствах и пособиях разработаны отдельные упражнения для рук, плечевого пояса, ног и туловища [Осокина Т. И., 1978].

Общепринято делить занятия в любом возрасте на три взаимосвязанные части: вводную (подготовительную), основную и заключительную [Юрко Г. П., 1978].

Во вводной (подготовительной) части активируется внимание и осуществляется подготовка к основным занятиям. С этой целью проводят упражнения в беге с определенным заданием (остановиться по сигналу), построения и перестроения и др.

Основная часть занятий направлена на проведение обучения детей движениям. Дети делают упражнения с предметами и без них. Основная часть заканчивается подвижной игрой, включая бег, подскоки, лазанье и др.

В заключительную часть вводят спокойный бег, упражнения на закрепление правильной осанки.

Примерное содержание занятий для детей 4-го года жизни (по Г. П. Юрко, 1978). Цель - совершенствование навыков ходьбы, бега, бросания и ловли мяча. Пособие - палочки длиной 65 см, диаметром 2,5 см.

Вводная часть - ходьба друг за другом, ходьба в разном темпе, на носках и пятках. Продолжительность - 1-2 мин.

Подготовительная часть - упражнения с палочкой.

Упражнение 1. Исходное положение - ноги расставлены, руки внизу, палочка прижата к коленям. На счет 1-2 движением вперед поднять руки вверх и отвести их слегка назад, держа палочку над головой, посмотреть на палочку - дох. На счет 3-4 движением вперед опустить руки вниз - выдох. Упражнение повторяют 4 раза.

Упражнение 2. В исходном положении ноги слегка расставлены, руки опущены, палочка взята захватом сверху, прижата к коленям. На счет 1-2 движением вперед вверх поднять палочку и через голову опустить ее согнутыми в локтях руками ниже плеч, прижав палочку к лопаткам. На счет 3-4 перенести палочку через голову и опустить ее. Повторяют упражнение 3-4 раза.

Основная часть: бросание большого мяча от груди и ловля его, стоя в паре с другими детьми. Аналогичное упражнение - бросание мяча из-за головы и ловля его, стоя в паре. Продолжительность занятия - 10-12 мин.

Заключительная часть - игра, которую заканчивают спокойной ходьбой (3-4 мин).

Одинаковые упражнения, выполняемые детьми на каждом занятии, снижают эмоциональность и заинтересованность, в связи с чем снижается эффективность закаливания. Для сменности упражнений и игр можно использовать различные виды упражнений, описанные в методических руководствах Е. Л. Мигуновой (1978), Т. И. Осокиной (1978), Е. И. Янкелевич (1977), Т. И. Осокиной и др. (1983), А. И. Фомина (1984), М. И. Пензулаева (1983).

платное ведение беременности в москве цены