55. Мне подарили книгу об упражнениях для женщин в шестинедельном периоде после родов

Но вам, как любой другой хозяйке, кажется, что вам физических занятий по дому без того хватает, не так ли? Но это принципиальная ощибка. Необходимо помнить, что движение во время домашних работ в большинстве случаев не приводит - или лишь немного - в действие некоторые группы мышц: вам приходится работать больше всего, согнув позвоночник, склоня голову и держа руки перед туловищем; лишь немногое делается с приподнятой головой, с поднятыми над голову руками, а мышцы живота почти совсем не напрягаются.

Пеленку с трусиками затем кладут между бедрышками

Упражнения для женщин в шестинедельный период после родов предназначены особенно для профилактики заболеваний, появляющихся именно в данный период, как, например, тромбоз и воспаление вен. Наряду с этим они призваны способствовать восстановлению силы мышц брюшной стенки и дна таза, а также занятию маткой правильного положения. По-видимому можно не подчеркивать, что такие упражнения подходят также для кормящих грудью матерей - кстати, они и подобраны для этого. Если у вас есть возможность, то посещайте физкультурные занятия для женщин в шестинедельном периоде после родов, а вашим ребенком на необходимое для этого время кто-нибудь займется. В спортзале будут за вами следить, чтобы вы делали все упражнения правильно и интенсивно.