Примерный комплекс физических упражнений для детей от 9 мес. до года

1. Ходьба с поддержкой. И. п. - ребенок, поддерживаемый взрослым, стоит на столе. Побуждать малыша переступать по столу, поддерживая его. Повторить 2-3 раза по 2-4 шага.

2. Доставание игрушки. И. п. - ребенок лежит на груди, упираясь руками в стол. Захватить руками бедра малыша, приподнять его над столом так, чтобы он опирался на руки, и побуждать достать игрушку, которая лежит перед ним. Повторить 2-3 раза.

3. Самостоятельная ходьба. И. п. - ребенок стоит на столе. Предоставить малышу возможность самостоятельно ходить, предохраняя его руками от падения (держать их по бокам или за спиной ребенка). Обучать ходьбе с помощью различных предметов, за которые он может держаться. Повторить 2-3 раза.

4. Передвижение за игрушкой на четвереньках. И. п. - ребенок стоит на четвереньках на столе. Положить перед ним игрушку и побуждать его передвигаться за ней. Повторить 2-4 раза.

5. Активное прогибание спины. И. п. - ребенок лежит на спине. Захватив его ноги левой рукой за голеностопные суставы, слегка приподнять таз и туловище, удерживая спину правой рукой и побуждая малыша прогибать ее с опорой на плечи или голову. Проделать 2-4 раза.

6. Напряженное выгибание с переходом в положение сидя. И. п. - то же. Левой рукой захватить ноги ребенка сверху в области голеностопных суставов так, чтобы указательный палец находился между голенями, а остальные обхватывали их снаружи, правую руку подвести под спину. Поднять малыша за ноги вверх, не задерживаясь в этом положении, опустить его ноги вниз, помогая перейти в положение сидя на правой руке; левой рукой поддерживать дитя за согнутые ноги. Проделать 2 раза.

7. Вставание. И. п. - ребенок сидит на столе. Взяв малыша правой рукой за левую ручонку, побуждать его вставать на ноги. Повторить 2-3 раза.

8. Самостоятельное стояние. И. п. - ребенок, поддерживаемый за руку, стоит на столе. Отнимая руку, побуждать его самостоятельно стоять, оберегая от падения. Выполнять упражнение 20-30 с.

9. Игра с мячом (сидя). И. п. - ребенок сидит с мячом в руках. Побуждать малыша к активным движениям с мячом; брать у него мяч и снова возвращать его, подавая с разных сторон. Повторить 8-10 раз.

10. Приседание. И. п. - ребенок, поддерживаемый за туловище, стоит. Побуждать малыша приседать и вставать, выпрямляя ножки. Проделать 4-6 раз.

11. Приплясывание. И. п. - ребенок, поддерживаемый взрослым, стоит на столе. Побуждать малыша переступать ножками и приседать (приплясывать) в течение 1-2 мин.

Продолжительность занятия - 9-10 мин.