Физическое воспитание малышей от 2 до 3 лет

Главная задача в этот период - освоение и совершенствование новых движений, развитие ловкости и координации манипуляций пальцами рук и кистью, закрепление приобретенных навыков.

Занятия физическими упражнениями проводятся ежедневно в форме утренней зарядки, занятий по освоению и совершенствованию движений (три раза в неделю по 15-25 мин, а к концу третьего года - по 30-35 мин) и различных игр.

Важное место в режиме физической активности ребенка третьего года жизни должна занять утренняя гимнастика. Ее следует проводить ежедневно сразу после ночного сна в течение 6-7 мин. Значение утренней зарядки далеко не исчерпывается оздоровительной функцией, снятием "заторможенности" ребенка после ночного сна, взбадриванием малыша. Огромная психологическая роль утренней зарядки заключается в воспитании у ребенка привычки начинать день с физических упражнений.

Несколько советов по проведению зарядки: упражнения должны быть доступны малышу, лучше включать уже освоенные движения;

избегайте однообразных упражнений и особенно статических положений;

следите за правильным дыханием детей: дышать следует через нос и не задерживать дыхание при выполнении любого упражнения;

периодически, по мере усвоения (примерно через каждые 7-10 дней), меняйте упражнения. Правильнее всего проводить утреннюю гимнастику в виде подвижной сюжетной игры, в которую включается 3-4 физических упражнения имитационного характера.

Примерная структура утренней зарядки: ходьба или бег; упражнения для укрепления мышц верхних конечностей и плечевого пояса (повторить 4-6 раз); упражнения для туловища (повторить 2-3 раза); упражнения для ног (повторить 4-6 раз); кратковременные бег и ходьба.

Помните, что дети в возрасте до 3 лет отличаются повышенной возбудимостью и эмоциональной неустойчивостью. Они очень подвижны, но быстро устают от однообразных движений, не могут без перерыва долго ходить или бегать. Сдерживайте чрезмерно активных, умело переключайте их на спокойные игры.