НОВОСТИ    БИБЛИОТЕКА    ССЫЛКИ    О САЙТЕ



предыдущая главасодержаниеследующая глава

Примерный комплекс упражнений для детей в возрасте 4 лет

1. "Вырасти большим". И. п. - стоя прямо, слегка расставив ноги, руки опущены. Тянуться вверх, поднимаясь на носки. Повторить медленно 3-4 раза.

2. Бросание мяча. Малыш бросает небольшой мяч взрослому. Повторить 5-6 раз.

3. "Лови комара". И. п. - стоя прямо, ноги врозь, руки опущены. Делать хлопки в ладоши перед собой на уровне груди, лица, над головой. Повторить 4-5 раз.

4. "Спрячь флажки под стул". И. п. - сидя на детском стуле, держа в одной руке флажки. Наклониться вперед, положить флажки под стул, выпрямиться, спрятать руки за спину. Наклониться вперед, взять флажки другой рукой, сесть прямо и помахать ими над головой. Повторить в среднем темпе 4-6 раз.

5. Повороты с флажками. И. п. - стоя прямо, ноги врозь, руки с флажками опущены. Поворачиваться направо и налево, поднимая руки вперед. Повторить в среднем темпе 3-5 раз.

6. Перешагивание через гимнастическую палку. Перешагивать через палку, слегка приподнятую над полом взрослым. Повторить 6-8 раз.

7. "Прижми колени". И. п. - сидя, вытянув ноги, гимнастическая палка в опущенных руках. Притянуть ноги к себе, прижать колени палкой к груди. Выпрямить ноги, руки опустить. Повторить медленно 5-7 раз.

8. "Прыжки через флажки". Перепрыгнуть через флажки, лежащие у носков ног, повернуться кругом, вновь перепрыгнуть через флажки. Повторить в среднем темпе 6-8 раз.

предыдущая главасодержаниеследующая глава





© Злыгостев Алексей Сергеевич, подборка материалов, оцифровка, статьи, оформление, разработка ПО 2010-2017
При копировании материалов проекта обязательно ставить активную ссылку на страницу источник:
http://roghdenierebenka.ru/ "RoghdenieRebenka.ru: Беременность, рождение и первые годы жизни ребёнка"