Седьмой год жизни

Седьмой год - очень ответственный период в жизни ребенка. Ему предстоит довольно сложное и серьезное испытание: он должен вступить в новый, школьный коллектив. Надо научиться чувствовать себя членом этого коллектива, подчиняться его дисциплине, приспособиться к новому режиму. Человек еще маленький, а обязанностей много, нагрузки большие. Это и учеба в школе, и выполнение домашних заданий, да еще первые общественные поручения.

Как будет ребенок учиться, легко ли привыкнет к трудовому режиму, сумеет ли справиться с новыми обязанностями? Все это в значительной мере зависит от семьи. Школа предъявляет высокие требования к здоровью учащихся: учебные программы насыщены, а потому необходима напряженная умственная работа. В связи с этим готовить детей к поступлению в школу, укреплять их здоровье и выносливость необходимо заранее и очень тщательно, используя все средства физической культуры.

В этом возрасте продолжается дальнейшее развитие и усложнение двигательных способностей и умений ребенка, расширяются его знания как об окружающем мире, так и о самом себе. Совершенствуется его ходьба, шаги становятся равномерными, увеличивается их длина, появляется содружественное движение рук и ног. Ребенок уже способен довольно быстро ходить и бегать, у него устанавливается правильная осанка при ходьбе.

Семилетние дети овладевают прыжками на одной ноге и на двух, способны прыгать не только в высоту, но и в длину с места и с разбега. При этом правильно используется взмах рук, полусогнутое положение ног при приземлении. Ребенок может выполнять разнообразные сложные упражнения на равновесие на месте и в движении, способен четко метать различные предметы (мячи, кольца и т. д.) в цель.

Как вы убедились, на седьмом году жизни у детей происходит интенсивное развитие координационных способностей. Подготовка к этому важному периоду в двигательном развитии должна составлять основу физического воспитания детей данного возраста. Необходимо также продолжать активные занятия, направленные на развитие других физических качеств (силы, быстроты, ловкости, гибкости) и совершенствование ранее освоенных видов движений. Все большее место в занятиях должны занимать движения, выполнение которых связано с включением в активную работу больших мышечных групп рук, ног, живота и спины.

Структура занятия может быть следующей: разминка - 10-12 мин; основная часть, направленная на развитие двигательных умений или воспитание одного-двух физических качеств - 20-25 мин; заключительная часть - 5-7 мин. В основной части допускается совмещение упражнений на координацию и воспитание физических качеств в следующих сочетаниях: быстрота и координация, сила и координация, гибкость и координация. В выходные дни основу занятия должны составлять игры или активный отдых. Продолжительность таких занятий может достигать 50- 55 мин, что послужит воспитанию выносливости.

При выполнении ребенком силовых упражнений важно не допускать перенапряжений. Не следует предлагать ему упражнения с отягощениями, за исключением метания снарядов, вес которых не превышает 100-150 г. В упражнениях на быстроту уделяйте внимание прежде всего частоте движений, при развитии гибкости - амплитуде, а ловкости - быстроте реакции.

Ребенок в 6-летнем возрасте часто переоценивает свои физические возможности. Поэтому необходимо внимательно следить за его состоянием, вовремя снижать нагрузки или создавать условия для полноценного восстановления.

Игровой метод занятий в этот период можно с успехом осуществлять в соревновательной форме, устраивая состязания со сверстниками во дворе. Участие в таких соревнованиях и родителей внесет столь желанную для детей эмоциональную окраску и повысит их интерес к физической культуре.

Несколько практических советов родителям. Наблюдайте за поведением ребенка во время занятий физическими упражнениями. Это поможет вам определить направленность его спортивных способностей. Если в ходе этих наблюдений вы убедитесь, что ваше дитя охотно и с удовольствием выполняет координационно сложные упражнения и если при этом он отличается небольшим ростом, то имеет смысл попробовать ему заниматься спортивной гимнастикой. Ребенку, который легко осваивает технику плавания, любит плавать, целесообразно попробовать себя на водной дорожке. Гимнастика, плавание, фигурное катание - виды спорта, специализация в которых начинается в младшем школьном возрасте. Поэтому хорошо, если родители смогут помочь потенциально одаренным гимнастам, пловцам и фигуристам как можно раньше выявить свои способности.

Для других видов спорта время выбора еще не наступило. Важно продолжать развивать и укреплять физические качества и координационные способности детей, преждевременная же их специализация будет грубой ошибкой.

Еще одна немаловажная деталь. Ребенок, прошедший "курс" домашнего физического воспитания, существенно отличается от своих сверстников: он сильнее и выносливее, его движения более координированны. Однако родителям необходимо проявить большой педагогический такт и внушить ребенку благородные чувства уважения к товарищам. Лучше, если такой крепыш постарается помочь менее сильным ребятам приобщиться к физической культуре, подтянет их до своего уровня.

Предлагаем несколько вариантов занятий физическими упражнениями с детьми седьмого года жизни. Для удобства комплексы составлены для каждой структурной части занятия, учитывая его направленность. (Комплексы разработаны с учетом рекомендаций профессора В. К. Бальсевича).

Содержание разминки во многом определяется задачами предстоящего занятия. В отдельных случаях в процессе ее могут решаться задачи воспитания некоторых физических качеств, например гибкости.