Глава 4. Физические упражнения: массаж и гимнастика

Основные принципы построения занятий гимнастикой в раннем возрасте

Основные принципы построения занятий гимнастикой в раннем детском возрасте подчинены двум задачам. Одна из них связана непосредственно с закаливанием ребенка, служит развитию двигательных навыков, расширению адаптивных возможностей; вторая - с необходимостью упражнять, тренировать те функции, которые понадобятся в будущем. В предыдущих главах обращалось внимание на то, что дети сами, без специальных воздействий, с 3 мес жизни начинают "учиться" ходить, бегать. Лежа на спине, они осуществляют движение "кручение педалей" - в будущем это - элементы бега и ходьбы. Во внутриутробном периоде возникают и начинают "упражняться" сосательные движения, дыхание, которые тренируются для того, чтобы выжить сразу после рождения [Анохин П. К., 1975].

В этой связи задача физического воспитания детей раннего возраста состоит в том, чтобы не только развивать, упражнять необходимые в будущем функции, но и целенаправленно контролировать спонтанно осуществляющиеся формы движений. При этом имеется в виду то, что у детей начиная с периода новорожденности представлено достаточно большое количество спонтанных движений типа вздрагиваний. Эти движения не являются проявлением целенаправленной активности. И при чрезмерной частоте движений, когда малыш устает от собственных двигательных реакций (возникает плач), его следует перевернуть со спины на живот. При этом существенно снижается количество спонтанных реакций. После непродолжительного отдыха его вновь можно перевернуть на спину.

Второй метод уменьшения частоты естественных движений - придание ребенку вертикальной позы. Для этого его берут на руки. И, наконец, третий метод состоит в том, что малышу дают соску-пустышку - обобщенные двигательные реакции прекращаются, как только он начинает ее сосать. Сосательные движения приводят к торможению движений конечностей. Наши исследования показали, что по мере увеличения электромиографической активности в мышцах увеличивается и амплитуда сосательных движений.

Помимо приведенных методов ограничения частоты движений, существует еще один способ - рациональное одевание младенца. Перед сном дети первых месяцев жизни особенно устают от собственных движений [Празников В. П., 1980]. Нетугое пеленание ног или всего ребенка на время сна может ограничить, затормозить двигательную активность. При этом ребенок быстро успокаивается. Наши исследования показали, что при нетугом пеленании сохраняются движения как ног, так и рук, но они не приводят к утомлению, а во время сна - к пробуждению.

В целях стимуляции движений используется правильная организация бодрствования - свободная для движений одежда, игрушки, разработанные методы гимнастических упражнений.

С полугодовалого возраста, когда дети начинают самостоятельно переворачиваться со спины на бок (с 4 мес), со спины на живот (с 5 мес), с живота на спину (с 6 мес), необходимо предоставлять им возможность свободно передвигаться. Для этого детей помещают в манеж, где они могут свободно ползать, переворачиваться, играть с игрушками, подтягиваться за поручни.

После 6-7 мес дети начинают самостоятельно садиться, ложиться и вставать. Подтягиваясь за поручни манежа и упираясь о них, дети могут вставать, а затем, держась за поручни, передвигаться по манежу. Поручни не должны быть по высоте выше груди ребенка. Только при этом условии ребенок может без существенных затруднений использовать данную опору в передвижении и самообучении ходьбе.

Начиная с 8-10 мес ребенка подготавливают к ходьбе. Локомоторный акт - реакцию опоры и перенос ноги - ребенок может осуществлять лишь к 9-10 мес, освоив позу опоры. Предшествует шагательному движению ползание. Этот период важен для ребенка, поскольку во время ползания отрабатывается координация, которая будет использована и во время ходьбы; укрепляются мышцы, обеспечивающие сохранение вертикальной позы. Во время ползания увеличивается легочная вентиляция. В целом, движения, в том числе ползание, совершенствуют нервно-психическое развитие.

Как показали исследования, при переходе от передвижения на четырех конечностях к прямохождению ребенок первое время использует руки не только для опоры с целью не потерять равновесие, но и для того, чтобы опираться об опору поочередно то левой, то правой рукой. При переходе от локомоций на четырех конечностях к прямохождению малыш первоначально использует опору на четыре конечности, но уже в вертикальной позе.

Обучение детей ходьбе имеет свои методические особенности. Они связаны с тем, что у детей должна быть опора на обе руки, так как они поочередно отталкиваются каждой рукой. Когда взрослые обучают детей ходить, они должны подставлять им руки. В этом случае ребенок поочередно опирается на них то правой, то левой рукой, т. е. происходит "ползание в вертикальной позе". Вот почему не следует при обучении ходьбе руки ребенка поднимать вверх (это наиболее типичная ошибка взрослых).

Технические средства, которыми пользуются для обучения ходьбе, должны быть сконструированы с учетом особенностей ребенка. Наилучшим в этом отношении средством является манеж с невысокими бортами, о которые дети могут опираться. Можно использовать различные каталки - ребенок держится руками за каталку и передвигается вперед. В частности, нами разработана конструкция прогулочной коляски с двумя поручнями. Верхний - для матери, которая катит коляску и придерживает ее, нижний поручень - для ребенка, который держится за нее и сам обучается ходьбе. Такая конструкция учитывает естественные физиологические особенности ребенка при переходе от движения ползания к прямохождению. Помимо этого, данная конструкция позволяет существенно уменьшить травматизм при обучении ребенка ходьбе. При потере равновесия и падении малыш, держась за поручень, сам поднимается и продолжает ходьбу. Ребенок получает удовольствие от того, что "сам" катит коляску.

Нельзя рекомендовать обучать ребенка ходьбе с помощью поддерживающих ремней, "хомутков", которые надевают ребенку как пояс. Малыш все время теряет равновесие и валится в сторону или вперед. Взрослый, поддерживающий ремень, постоянно должен корригировать позу, возвращая ребенка в вертикальное положение. В использовании данного технического средства отсутствует элемент самообучения, основанный на физиологических особенностях преобразования локомоций из передвижения на четырех конечностях в прямохождение.

Физические упражнения для детей первого и второго года жизни должны проводиться таким образом, чтобы чередовать движения с паузами - во избежание переутомления.

Ниже будут приведены методы специального развития скелетной мускулатуры у детей раннего и дошкольного возраста.

сколько стоит ведение беременности в платной клинике