Движения

(Использованы материалы кн.: Лайзане С. Я. Физическая культура для малышей. М., 1978.)

Одним из приобретений детей третьего года жизни является возрастающая целенаправленность движений. Дети второго года жизни с увлечением часто просто двигаются: ходят, лазают, возят тележки. На третьем году ребёнок, как правило, двигается с целью: везет кубики "на стройку", влезает на стул, чтобы достать с полочки пирамиду. Второе приобретение - способность и желание выполнять имитационные движения, что позволяет разнообразить игровые задания, планировать на занятиях и в самостоятельной деятельности детей подвижные игры с сюжетным содержанием. Совершенствуются и сами основные движения.

Ходьба и равновесие. Дети в этом возрасте свободно передвигаются, умеют менять ритм и направление ходьбы в зависимости от сигнала воспитателя. Так, в возрасте 2,5 лет они По сигналу ускоряют ходьбу, переходя к бегу и наоборот; учатся двигаться по направлению к сигналу; Ориентируясь в пространстве (игры "Где звенит?", "Найди флажок"), менять движения по сигналу (в играх "Поезд", "Флажок", "Заинька").

На втором году жизни ребенок чаще всего производит движения руками и ногами попеременно. На третьем году он в ряде случаев производит их одновременно: может кататься на велосипеде, на ходу манипулирует с предметами, двигаясь во время плясок, одновременно проделывает круговые движения кистями рук, поднятых вверх. Это облегчает в дальнейшем формирование согласованности движений рук и ног при ходьбе.

Однако ходьба на третьем году сохраняет признаки, характерные для раннего возраста, что связано с особенностями анатомического строения тела и недостаточностью двигательного опыта. Так, движения рук при ходьбе либо отсутствуют, либо несогласованы с движениями ног, Туловище наклонено Вперед, шаги на всей ступне, семенящие, неравномерные, темп ходьбы неустойчивый. Эти своеобразия у большинства малышей (75-80% случаев) ярко выражены в Начале года. При систематическом обучении прямое положение корпуса, приподнятая голова, координированные движения рук и ног, параллельная постановка стоп, выдерживание направления наблюдается уже у половины трехлетних детей, хотя освоенные умения неустойчивы. На третьем году увеличивается скорость ходьбы. Двухлетний ребенок проводит 10 м в среднем за 10,5 секунд, а трехлетний за 7,9 секунды.

Как развивать ходьбу?

Дети упражняются в ходьбе повседневно. Совершенствуют ее на музыкальных занятиях, включая в Пляски боковые, пятящиеся шаги, медленное кружение на месте. Ходьба - обязательная составная часть каждого физкультурного занятия. Воспитатель предлагает посмотреть, как он ходит (шагает широко, правильно чередуя взмахи рук), предлагает всем идти так же. Чтобы дети не опускали голову и не горбились, иногда (но не постоянно!) используют такой прием: воспитатель берет флажок или игрушку и предлагает детям идти за ним и смотреть на игрушку. Сам он двигается, стоя лицом к детям. От детей не требуют большой точности, они ходят, как им удобно.

Ходьбу (и бег) с детьми третьего года можно проводить с музыкальным сопровождением, чтобы развить чувство ритма и темпа. Вначале дети идут, в такт хлопая в ладоши, потом просто шагают под музыку или бубен.

Ребенок при ходьбе учится согласовывать свои движения с движениями других детей. Для этого проводятся простейшие построения и перестроения: в круг, парами; ходьба парами по прямой, ходьба по кругу. До 2,5 лет дети ходят По кругу, взявшись за руки (а старшие друг за другом). Чтобы отучить детей шаркать и шлепать ногами, используют игровые задания ("Пойдем легко, как кошечки", "Тихо, как мышки"), упражняют детей в перешагивании (через ленты, веревки, рейки - высота 10-15 см, кубики, из обруча в обруч и т. д.). Если малыш одной ногой перешагивает через препятствия, а другую обносит кругом, необходимо расставить предметы, например кубики, пошире, на расстояние 40-50 см. Перечисленные упражнения развивают и равновесие. Дети постепенно научаются свободно, в индивидуальном темпе ходить по прямой и извилистой дорожке, наклонной доске, гимнастической скамейке, по бревну со стесанной поверхностью. К началу года эти умения развиты у девочек нисколько лучше, чем у мальчиков, хотя двигаются они медленнее. В целом упражнения в равновесии просты и даже где-то однообразны, но их выполнение требует от детей напряжения, сосредоточенности. Порой они продвигаются неуверенно, скованны в движениях. Поэтому упражнения надо сделать интересными. Задания даются в игровой форме, с меняющейся ситуацией, пособиями: то малыши идут по дорожке, то по "мостику", то в гости к кукле, то к мишке, то по резиновым кружкам, то по "денькам", нарисованным мелом на полу, то из обруча в обруч. Развитию равновесия способствуют и. разнообразные движения в быту, в частности влезание на стул, диван.

В течение года при систематической работе умения детей совершенствуются. Малыши выполняют задание уверенно и спокойно. Скорость выполнения задания, например, при ходьбе по гимнастической скамейке длиной 2 м увеличивается примерно вдвое (с 5,8 с до 2,8-2,9 с).

Бег имеет большое значение для активизации жизнедеятельности всего организма. Он повышает мышечное напряжение, увеличивает частоту дыхательных движений и сердечных сокращений. Следует отметить, что дети, любящие бегать, сложены более пропорционально.

В начале года многие дети бегут на всей стопе, делая мелкие, семенящие шаги, заметны и боковые раскачивания. Движения рук слабые, они не ускоряют бег, а лишь помогают сохранить равновесие и с движениями ног согласуются нечетко. Отсюда и невысокая скорость бега. Постепенно появляется полетность. В два года ее элементы заметны у каждого третьего ребенка, а в три - уже у 75% детей. Координация движений рук и ног при беге совершенствуется быстрее и лучше, чем при ходьбе. Естественнее всего, помогая себе движениями рук, дети бегают в подвижных играх. Скорость бега за второе полугодие увеличивается примерно в 1,5 раза.

Примечание. Так, по данным С. Я. Лайзане, дети до 2,5 лет расстояние в 10 м пробегают за 6-5,8 секунд, а в 3 года - за 3,7-3,8 секунд.

Скорость бега возрастает в основном за счет увеличения длины шага (на 7-9 см) и сокращения количества шагов.

Описываемые достижения возможны лишь при систематических упражнениях в беге. Взрослый показывает, как надо бегать легко, правильно чередуя взмахи рук. Но дети бегают произвольно. Обращать их внимание на качество бега не следует, так как он становится неестественным. Бегает на занятии одновременно вся подгруппа, Бег недлительный, его чередуют с ходьбой. Воспитатель обязательно указывает направление бега во избежание столкновений. Темп бега регулирует, замедляя или ускоряя ритм музыкального сопровождений или опираясь на игровой образ ("Автомобили едут быстро-быстро. А теперь медленно").

Для совершенствования ходьбы и бега рекомендуются подвижные игры: "К куклам в гости", "Догони мяч", "По тропинке", "Поезд", "Самолеты", "Пузырь", "Воробышки и автомобиль" и др.

Прыжки - один из важных показателей общей физической подготовленности детей. В соответствии с анатомо-физиологическими особенностями детей 2,5 лет учат делать полуприседания, затем подпрыгивать на месте на двух ногах в играх "Мой веселый звонкий мяч", "Зайка беленький сидит", "Птички в гнездышках". Поскоки значительно увеличивают физическую нагрузку. Дают их в течение 15-20 секунд, после этого рекомендуется спокойная ходьба.

Ползание, лазанье. Дети третьего года ползают быстро, уверенно и с большим удовольствием. Желание ползать необходимо поддерживать, так как это является корригирующим упражнением. Выполняют дети упражнения одновременно или поочередно, ползут на расстояние 5-7 м. Чтобы малыши не опускали Головы, воспитатель расставляет игрушки, на которые надо смотреть; сам становится около игрушки и предлагает ползти к нему. Малышей не торопит, следит, чтобы они не вставали раньше времени.

Ползание сочетают с подлезанием (под ленту, веревку, рейку, гимнастическую скамейку), переползанием (через гимнастическую скамейку) любым способом, удобным детям. Если они ползут по скамейке, игрушку; на которую следует смотреть (мишка, зайка), усаживают на стульчик, на расстоянии 1-2 м от скамейки. Взрослый идет рядом с малышами, при необходимости поддерживая их. При повторении упражнений дети могут ползти друг за другом.

Приучать детей лазать по лесенке-стремянке лучше всего индивидуально, в самостоятельной деятельности во время прогулок, Воспитатель следит за тем, чтобы дети не смотрели все время на ноги; согласовывали движения рук и ног, не отпускали одновременно обе руки, не опирались о перекладины предплечьем. При выполнении этого упражнения важно обеспечить детям хорошую страховку, своевременно подбодрить их, особенно новеньких, помочь им.

Бросание, катание, ловля. Потребность в этих движениях у детей большая. Они укрепляют мышцы рук, туловища, развивают согласованность движений, глазомер. В начале года отмечается разница в уровне развития этих движений у детей, посещавших в течение прошедшего года ясли-сад и вновь поступивших. Поэтому последние должны сначала освоить задания, которые предлагают детям второй группы раннего возраста.

На протяжении третьего года жизни значительно совершенствуются движения рук.

Так, например, элементы движения метания - ноги слегка расставлены, замах от плеча, энергичный бросок, по данным С. Я. Лайзане, выполняют 30% детей 2 лет, а к 3 годам - более 70%. Или, по ее же данным, мешочек с песком весом 150 г в начале года бросают вдаль правой рукой на расстояние 159-197 см, а в конце года на 291-245 см. Сами дети предпочитают бросать более сильной, правой рукой. При этом мешочек летит на 50-30 см дальше. Но правильный навык формируется лишь в случае, если упражняют обе руки. Поэтому по просьбе воспитателя малыши выполняют броски и правой, и левой рукой.

При метании двумя руками дети держат мяч над головой или перед грудью и бросают его прямо перед собой и вниз. Чтобы поддержать интерес к выполнению заданий на метание вдаль, упражнения дают в чередовании: дети метают поочередно то правой, то левой рукой, то двумя руками; разнообразят сами задания, например: бросают до обозначенной линии, до флажка, через гимнастическую скамейку, сетку; с упражнениями в бросании и катании часто сочетают другие движении. Так, после броска дети бегут за своим мешочком, берут его и становятся на место; катают мяч и проползают за ним под дугу. Метание вдаль проводят со всей подгруппой, прокатывание - с несколькими детьми (поставив двое-трое ворот или натянув широко ленту), но так, чтобы они не ждали долго. Обучают бросанию и ловле мяча индивидуально. Малыш третьего года жизни может поймать мяч только после точного броска взрослого с расстояния 0,5-1 м. Упражняются в метании в цель одновременно трое-четверо детей, а, если возможно, то и вся подгруппа.

На занятиях в первой младшей группе особое значение придают упражнениям в метании вдаль. Метание в цель, и особенно ловлю мяча, планируют преимущественно во время организации самостоятельной деятельности детей. Выполняют упражнения по метанию в цель двумя руками и каждой рукой попеременно. Место метания воспитатель отмечает веревкой или раскладывает обручи, в которых стоят дети При выполнении броска.

Главная цель упражнений - дать детям представление о выполняемом движении и многократно повторить его в разных ситуациях. (Формирование навыка, например, осуществляется продуктивнее, если упражнения на одном занятии повторяются не менее 4-6 раз.) Внимание детей фиксируют не на технике, а на результате движения: добросить мешочек до черты, перебросить его через ленту, сетку, попасть в ящик, стоящий на полу.

эректильная дисфункция у мужчин