Глава 4. Красота

Наша эпоха вновь открыла красоту беременной женщины. Она смотрит на будущих матерей глазами мужа, сказавшего: "Моя жена красива, беременность не портит ее внешность, а придает ей законченность, это жизнь в ней бьет ключом".

Беременные женщины наших дней не похожи на вчерашних - тяжелых и таких толстых, что к концу беременности они передвигались, как утки, вперевалку, к тому же ужасно одетых.

Теперь все иначе. Беременные женщины меньше полнеют, знание победило предрассудки. "Есть за двоих", что приносило 15 - 20 лишних килограммов и совершенно деформировало фигуру, отступило; стало ясно, что в питании главное - не количество, а качество. Кроме того, с подготовкой к родам у женщин появилась привычка к гимнастическим упражнениям. И наконец, беременные стали красиво и модно одеваться.

В результате женщина не обременена своим телом, я не скажу, что она выставляет свой живот напоказ, но она его и не скрывает, часто она даже с гордостью носит будущего ребенка. Всегда? Конечно, нет. Есть женщины, которых угнетает вид собственного тела, они не привыкают к нему. Они даже бывают в обиде на ребенка за то, что он их уродует, а потом сердятся на себя за это.

Сложно? Конечно, но беременность иногда бывает трудной именно поэтому, из-за противоречивых чувств, которые она вызывает у будущей матери. Женщина может быть счастлива тем, что ждет ребенка, и одновременно несчастлива из-за своей полноты. Голова и тело не всегда живут в добром согласии.

Что же делать? Готовиться к будущему, которое продлится значительно дольше, чем настоящее. Чтобы живот вновь стал плоским и мускулистым, не требуется никаких чудес, просто не надо, чтобы масса тела увеличивалась больше, чем это необходимо (9 - 10 кг); следует делать специальные упражнения в течение 9 мес и продолжать их выполнять сразу после родов (см. ниже, а также главу 14). На теле, правда, могут остаться полосы растяжения; о них прочтете в главе 8.

Как одеваться? Хочу дать несколько советов.

Старайтесь одеваться так, чтобы ничто не стесняло шею. Летом особенно удобны декольтированные платья. В жаркие дни носите платья с короткими рукавами или совсем без рукавов.

Если вы носите цветные чулки, старайтесь подбирать их в тон платья - это зрительно удлинит ваш силуэт.

Избегайте складок, да они сейчас и не в моде.

И наконец, обратите внимание на то, какая длина платья подходит к вашему теперешнему силуэту: это зависит от формы и размера живота. Посмотрите на себя со всех сторон в зеркало и решайте.

Обувь. Можно продолжать носить обувь на невысоком каблуке, если вы к ней привыкли.

Если вы резко перейдете на обувь без каблуков, то будете чувствовать себя неловко.

Главное, чтобы обувь была удобной, так как ноги часто устают от дополнительной нагрузки - тяжелой матки; кроме того, обувь должна быть устойчивой, поскольку беременность предрасполагает к падениям, и достаточно широкой, ведь к концу беременности ноги часто отекают.

Бандаж

Нося колготки, женщины отвыкли от поясов и граций, не любят стягивать живот. Забеременев, они даже не помышляют о том, чтобы купить специальный бандаж, во всяком случае большинство из них. И это правильно, потому что бандаж бесполезен, за исключением некоторых конкретных случаев. Для чего нужен бандаж? Чтобы поддерживать матку? Эту заботу надо предоставить мышцам живота. Замените эти мышцы, и они станут ненужными, пассивными, ослабнут и потеряют свою упругость, которую будет очень трудно восстановить после родов. Бандаж подобен гипсу. Когда нога находится в гипсе, мышцы уменьшаются и ослабевают, так как им нечего делать. Женщина с крепкими мышцами, только ждущими для себя работы, не должна носить бандаж. Если же кажется, что вы почувствуете себя лучше, если что-нибудь поддержит живот, делайте упражнения для укрепления мышц живота (см. главу 14).

В определенных случаях бандаж действительно необходим.

Женщина, родившая несколько детей, безусловно, должна носить бандаж, поскольку мышцы живота у нее уже ослаблены и брюшная стенка может растянуться еще больше при новой беременности. Это касается и женщин, носящих очень тяжелых детей или близнецов. Наконец, при болезненном растяжении связок, соединяющих кости таза, бандаж будет хорошей поддержкой спине.

Если врач советует вам купить бандаж, тщательно выберите подходящий. Чтобы бандаж приносил пользу, он должен отвечать следующим требованиям:

- плотно облегать бедра, доходить до лобка;

- быть утолщенным в середине и с боков, чтобы не закручиваться вверх;

- поддерживать матку, плотно прилегая к брюшной стенке, но не стесняя ее, т. е. он не должен быть слишком тугим и высоким.

Надевайте бандаж, лежа на спине. Если бандаж правильно надет, он будет надежно поддерживать матку, когда вы встанете.

Бюстгальтер

Если бандаж носить совсем необязательно, то бюстгальтер просто необходим, потому что в самой груди нет никаких мышц, которые могли бы помешать ей растягиваться при увеличении объема или поддерживать ее, когда она становится очень тяжелой. Грудь поддерживают пекторальные мышцы. Повернитесь к зеркалу в профиль и крепко сожмите ладони, сведя руки перед грудью, вы заметите, что грудь поднимается при сокращении пекторальных мышц. Следовательно, если вы хотите, чтобы форма груди оставалась прежней, надо заставить работать эти мышцы. Чем крепче они будут, тем больше шансов сохранить грудь красивой. В главе 14 описаны необходимые для этого упражнения; крепкие мышцы гарантируют хорошую форму груди.

Размер груди быстро увеличивается во время беременности, иногда в значительной степени. Необходимо поддерживать грудь, чтобы она оставалась на месте. Носите плотный бюстгальтер с самого начала беременности, даже если у вас маленькая и упругая грудь. Бюстгальтер должен быть глубоким, чтобы на сплющивать грудь и не сжимать ее в середине. Старайтесь не носить бюстгальтеров из синтетических тканей, они способствуют образованию трещин. Носите бюстгальтер не только днем, но и ночью, чтобы избежать чрезмерного напряжения пекторальных мышц.

В течение всей беременности обливайте по утрам грудь холодной водой. Относительно полос, которые иногда появляются на груди, будет сказано в главе 8.

Если к концу беременности у вас в груди появляется молозиво - беловатая жидкость, предвестник молока, мойте регулярно грудь водой с мылом, чтобы предупредить образование корок.

Вот и все, что вы должны делать по уходу за грудью во время беременности. Вам, может быть, посоветуют обрабатывать соски спиртом, чтобы они стали тверже к началу кормления. Не делайте этого. Кожа от спирта может стать слишком сухой, что приведет к возникновению трещин и значительно затруднит вам кормление ребенка.

Женщина, заботящаяся о своей внешности, восприимчива к слухам, при этом предрассудки, касающиеся красоты беременных, очень устойчивы. Если верить слухам, у будущей матери "зубы портятся, ногти ломаются, на лице и на теле появляются пятна, волосы становятся сухими и выпадают после родов"! Действительно есть чего испугаться. Это правда? Или нет? Кому верить и что делать? Что будет после родов? Мы поговорим обо всем. Сначала о цвете лица.

Цвет лица

У будущих матерей часто бывает прекрасный вид: лицо свежее, глаза блестят. Это объясняется отчасти новым образом жизни: 8-часовой сон, ежедневные прогулки пешком, очень здоровый режим питания, витамины, никаких сигарет и алкоголя. Ведь именно это рекомендуется женщинам, желающим сохранить свежий цвет лица.

Рис. 11

Тем не менее нередко к 4-му или 6-му месяцу на лице появляются небольшие коричневые пятна; иногда их бывает так много, что они покрывают все лицо, образуя некую маску, это "маска беременности".

Обычно после рождения ребенка пятна исчезают. Но не всегда. Поэтому надо делать все, чтобы маска беременности не появилась. Существует только одна мера предосторожности, но она необходима: не подвергайте кожу лица воздействию солнечных лучей. Ведь маска беременности появляется в результате гормональных изменений, происходящих под действием солнечных лучей.

Следовательно, летом и зимой в горах покрывайте лицо кремом от загара или носите шляпу с большими полями.

Что касается ухода за лицом, то вот советы известного дерматолога.

Вечером очистите лицо косметическим молочком, не содержащим детергентов, затем тщательно вытрите бумажной салфеткой. После этого умойтесь холодной водой из-под крана, если она не слишком хлорирована, или минеральной водой; можно также использовать лосьон, если в нем нет спирта. Просушите кожу лица и нанесите питательный крем.

Рис. 12

Утром умойтесь холодной водой и, вытерев лицо, нанесите на него тот же питательный крем, что и вечером. Не пользуйтесь тонирующим кремом. По мнению специалистов, нет ничего вреднее для кожи, чем тонирующий крем. После того, как вы снимете излишки крема с лица бумажной салфеткой, можете немного попудриться, если вы к этому привыкли.

Это основное в уходе за лицом всегда, будь вы беременны или нет.

Кожа

В большинстве случаев кожа во время беременности становится сухой. Чтобы она оставалась мягкой и эластичной, надо регулярно пользоваться питательным кремом. На груди, на животе и на бедрах могут появиться полосы растяжения (см. главу 8).

Иногда на теле появляются такие же коричневые пятна, как и на лице; особенно часто это наблюдается у брюнеток со смуглой кожей. Такая пигментация может локализоваться на животе в виде продольной коричневой полосы, расположенной между пупком и областью лобка. Она постепенно пропадает, но это может происходить в течение длительного времени после родов. Чтобы такие пятна не появлялись, следует избегать солнечных лучей. Могут измениться также имеющиеся у вас шрамы: иногда они приобретают неестественную окраску или становятся шире, делаются красноватыми и более или менее чувствительными. Эти изменения постепенно исчезают после родов.

Зубы

Порой говорят: "Одним ребенком больше - одним зубом меньше". Или еще: "При беременности нет нужды ходить к зубному врачу".

Все это неверно. Беременность не вызывает ни кариеса, ни декальцинации. Однако если до беременности кариес уже был, он может усилиться.

Разумеется, вам известно, что кариес портит зубы, но вы, возможно, не знаете, что испорченные зубы мешают правильно питаться. Зубы измельчают пищу, готовят ее к перевариванию, а больной зуб не позволяет хорошо ее пережевывать. Поскольку во время беременности необходимо питаться правильно, надо следить за состоянием зубов.

Более того, как вы узнаете из главы 10, инфекция, где бы она ни находилась в организме беременной, может оказать на него пагубное воздействие, а больной зуб может быть очагом инфекции.

Советую обследовать зубы в самом начале беременности. Напомню, что возникновению кариеса в значительной мере способствуют мелкие кусочки пищи, особенно сладкой, оставшейся между зубами после еды. Рекомендуется чистить зубы после каждой еды, и помните, что не зубная паста их чистит, а щетка, поэтому надо тщательно тереть зубы щеткой сверху вниз и снизу вверх, после чего хорошо прополоскать рот, чтобы все остатки пищи были удалены.

Во время беременности часто наблюдаются воспалительные процессы слизистой оболочки полости рта: десны опухают и кровоточат. Воспаление десен становится наиболее выраженным к 5-му месяцу и проходит после родов. Состояние десен улучшается при назначении витаминов С и Р.

Не забывайте, что в период беременности необходимо регулярное наблюдение за состоянием зубов. Кроме того, всякое лечение зубов (вплоть до удаления) вполне допустимо. Оно не отразится на течении нормальной беременности. Тем не менее если требуется серьезное лечение, поговорите об этом с вашим врачом.

Рис. 13

Фтор. Известно, что фтор весьма полезен для зубов, но в период беременности поступление фтора в организм особенно необходимо как будущей матери, так и ребенку.

Волосы

Вопреки распространенному мнению волосы во время беременности не портятся, наоборот, если раньше они были ломкими и тусклыми, то становятся упругими и блестящими, а себорея уменьшается или пропадает совсем.

Уход за волосами при беременности не отличается от обычного. Рекомендуется использовать мягкие шампуни, которые не слишком обезжиривают волосы и не высушивают кожу, что повлекло бы за собой образование перхоти, т. е. даже если у вас жирные волосы, вам следует пользоваться шампунями для сухих и хрупких волос. Расчесывайте волосы щеткой утром и вечером, но не пользуйтесь нейлоновой щеткой, которая вырывает и ломает волосы.

Перманент. Он не противопоказан, но надо делать только теплый, а не горячий.

Окраска и обесцвечивание волос. Если вы к этому привыкли и у вас нет аллергии, что нередко бывает, можете продолжать красить и обесцвечивать волосы во время беременности.

Выпадение волос после родов. Неверно, что волосы становятся ломкими; во всяком случае во время нормальной беременности этого не наблюдается. Однако у молодых матерей волосы выпадают после родов. Хочу сразу же вас успокоить - даже если выпадение волос будет значительным, это явление обратимое: волосы потом снова вырастают.

Следовательно, выпадение волос, которое может начаться через 2 - 2,5 мес после родов, не должно вас беспокоить. Надо только вооружиться терпением, ведь волосы отрастают ежемесячно на 1 - 1,5 см, и должно пройти немало времени, прежде чем они отрастут до нормальной длины.

Ногти

Если ногти хрупкие и ломкие, можно прибегнуть к весьма простому лечению: принимать по 6 г желатина в день, что абсолютно безопасно для беременной женщины.

Но должна вас предупредить, что нередко ногти становятся ломкими от применения лака (как цветного, так и бесцветного). Для того чтобы выяснить, не лак ли является причиной хрупкости ногтей, есть единственный способ: в течение 6 мес не красить ногти, за это время они полностью обновляются. Если к концу этого периода ногти вновь станут твердыми, значит, причина их разрушения кроется в применении лака.