Закаливание

Важной стороной физического воспитания ребенка является закаливание. Разумное использование воздуха, воды, солнечных лучей в воспитании малыша позволяет выработать высокую приспособляемость детского организма к меняющимся условиям среды, повысить сопротивляемость его к заболеваниям. Безусловно, все закаливающие мероприятия можно проводить только с вполне здоровым ребенком и под наблюдением врача. Коротко расскажем о наиболее распространенных способах закаливания детей раннего возраста.

Закаливание воздухом. Свежий воздух укрепляет организм ребенка, способствует правильному развитию органов дыхания и всего организма. Закаливающее действие воздуха связано с влиянием пониженной температуры на кожу. При этом возникают характерные изменения в процессах теплоотдачи, препятствующие охлаждению тела.

Закаливание воздухом проводится с первых дней жизни ребенка. Новорожденного следует приучать к свежему воздуху, вначале проветривая помещение, когда в нем нет ребенка, а потом и в его присутствии, избегая сквозняков.

Наиболее распространенным средством закаливания воздухом являются прогулки. Если ребенок родился весной или летом, то выносят его на улицу на второй день после выписки из родильного дома. Зимой прогулки рекомендуется начинать через 2-3 недели при температуре воздуха не ниже -7°. Продолжительность их не более 20 минут. В холодную и ветренную погоду ребенка на прогулке первое время лучше держать на руках или тепло одетого оставлять в комнате при открытых окнах. При хорошей погоде продолжительность прогулки постепенно увеличивают до 1,5-2 часов. Малыш должен гулять не менее двух раз в день.

Здоровый ребенок в любое время года должен спать на свежем воздухе, при этом он быстро засыпает, сон его глубокий и спокойный. Уложить его можно на веранде, балконе, в комнате при открытых окнах. Зимой ребенка надо класть в специальный ватный или меховой спальный мешок, а в остальное время года рекомендуется спать в одежде, соответствующей погоде и температурным условиям, так чтобы ребенок не потел, а его движения не были стеснены. Температура воздуха при этом зимой должна быть не ниже -10°, при более низкой температуре и при ветренной погоде вопрос о прогулке с младенцем решается в зависимости от уровня его закаленности. После сна настроение у ребенка бывает бодрым, хорошим, тельце - теплым, личико - румяным.

Для детей раннего возраста допускается и применение специальных закаливающих процедур - воздушных ванн. В возрасте 1,5-2 месяцев они проводятся в комнате при температуре 20-22°. Ребенка кладут на столик для пеленания полностью, обнаженным. Особенно хорошо действует сочетание воздушной ванны с гимнастикой и массажем. Продолжительность воздушных ванн в комнате сначала 2-3 минуты, постепенно (на 1 минуту через 2-3 дня) длительность их увеличивается до 10-15 минут. Для детей старше года температура воздуха во время воздушных ванн постепенно снижается с 22° до 16° за счет предварительного проветривания помещения. Во Бремя ванны положение ребенка меняется - он сначала лежит на спинке, потом на животике, на боку и т. д.

Летом ребенка следует приучать к воздушным ваннам па свежем воздухе - в тени при отсутствии ветра. При этом температура должна быть не ниже 22-23°. Продолжительность воздушной ванны сначала 2-3 минуты, постепенно она доходит до 15-20 минут, а у детей 2-го и 3-го года жизни и до 30-40 минут.

Успех закаливания воздухом зависит от строгого выполнения всех указанных правил. Желательно с первых шагов вести тщательный учет всех проводимых мероприятий и реакций на них ребенка. Все это поможет подобрать для малыша наилучший режим закаливания.

Закаливание водой. Вода - широко распространенное средство закаливания. При применении водных процедур их легче дозировать и выдержать принцип постепенности, чем при закаливании воздухом. Водные процедуры значительно эффективнее других способов закаливания. При их проведении надо следить, чтобы тельце ребенка перед началом процедуры было теплым, а после нее наступало выраженное покраснение кожи. Для детей раннего возраста для закаливания организма применяются умывание, обтирание, обливание и душ.

Лучшее время года для начала применения водных процедур - лето. Проводить их удобнее в утренние часы. Закаливание водой начинают с обтирания при температуре 22-23°. Эта процедура вводится в режим дня ребенка на 4-5-м месяце жизни. Температура воды для обтирания в зимнее время 34-35°, летом - 32-33°, через каждые 3-4 дня ее понижают на один градус, пока не доведут до 28-26°, а для детей 3-го года жизни - до 26-24°. Обтирание проводят следующим образом: обнажая поочередно отдельные части тела, смачивают их влажным полотенцем или губкой и растирают сухим полотенцем до легкого покраснения кожи. Во время обтирания надо следить, чтобы у малыша было хорошее настроение, а сама процедура доставляла ему удовольствие.

Следующая закаливающая водная процедура - обливание. Вначале оно проводится после обычной гигиенической ванны; ребенка обливают водой, температура которой ниже температуры ванны на 1-2°, а в дальнейшем и на 3-4°. Понижение температуры при таких обливаниях также проводится постепенно. Затем обливание может применяться как самостоятельная процедура. Температура воды для обливания снижается в той же последовательности, как и при обтирании. Продолжительность обливания около одной минуты, а высота сосуда над ребенком - не более 20 см. Во время этой процедуры поставьте ребенка в тазик на деревянную решетку и обливайте сначала спинку, потом грудку и живот; головку вначале можно не обливать, а в дальнейшем следует обливать ее, но в самом конце процедуры. Сразу же после обливания, не давая ребенку охладиться, его следует тщательно обтереть до легкого покраснения кожи.

Для детей третьего года жизни для закаливания можно применять и такую процедуру, как душ, где к температурному раздражению присоединяется и механическое раздражение струей воды.

В домашних условиях очень полезно проводить такую простую закаливающую процедуру, как мытье и обливание ног. Оно проводится перед сном, над тазиком, в течение 25-30 секунд. Первоначальная температура воды для обливания ног 33-34°, в дальнейшем она понижается через каждые 4-5 дней на 1°. Наиболее низкая температура для обливания ног детям до трех лет 25- 24°.

Закаливание солнцем. Солнечные ванны для закаливания рекомендуется применять детям старше 1,5 лет. В более младшем возрасте малыши получают только свето-воздушные ванны в тени. Солнечные ванны проводят только в теплую погоду, после предварительных двухнедельных воздушных ванн в тени. Головка малыша должна быть хорошо защищенной от действия прямых солнечных лучей и перегревания. После солнечной ванны ребенок несколько минут принимает воздушную ванну, а затем и какую-нибудь водную процедуру. Рекомендуется солнечные ванны начинать с 1-2 минут, доводя их продолжительность к 20-му сеансу до 20 минут, равномерно подвергая облучению всю поверхность тела. Конечно, эти рекомендации ориентировочны. Продолжительность процедуры устанавливает врач, под наблюдением которого постоянно должен находиться маленький ребенок.