Режим дня ребенка

В возрасте до 1 ¹/₂ лет дети обычно спят днем 2 раза. Однако к 1 ¹/₂ годам, как отмечают многие родители, дети начинают позднее засыпать в первой половине дня, иногда совсем не засыпают во второй. В таких случаях надо переводить ребенка на одноразовый дневной сон. Но с этим не следует спешить: может случиться, что в изменившихся условиях ребенок опять будет спать 2 раза в день. Это бывает, когда, например, после жарких дней наступает похолодание или же ребенка вывозят за город: на свежем, прохладном воздухе он хорошо спит. Если ребенок заболевает, необходимо снова восстановить двухразовый дневной сон. Слабые дети могут и до 1 года 8 месяцев спать днем 2 раза.

Многие матери делают большую ошибку, переводя ребенка в возрасте до 1 ¹/₂ лет на одноразовый дневной сон. Они объясняют это тем, что такой режим ребенка им удобен: дети спят днем часа 3 подряд и мать успевает многое сделать за это время. Но забывают, что при таком режиме ребенок бодрствует часов 5 подряд и что это вредно ему.

Ребенок от года до трех

Легко возбудимые, чрезмерно подвижные дети во время бодрствования затрачивают много энергии, поэтому надо позаботиться о том, чтобы они спали днем 2 раза. Дети же физически крепкие и спокойные могут уже с 1 ¹/₂ лет спать 1 раз.

Родители должны постепенно удлинять периоды бодрствования ребенка, доводя их к 1 году 8 месяцам до 5 часов подряд. Иначе резкое изменение режима сна способно вызвать у ребенка переутомление, которое может выразиться в чрезмерном возбуждении, раздражении.

Ребенок от года до трех

Таким образом, для ребенка от 1 года до 1 ¹/₂ лет можно установить следующий режим.

Кормление: 7 часов 30 минут; И часов 30 минут; 16 часов 30 минут; 19 часов 30 минут.

Сон: 9 часов - 11 часов 30 минут; 15 часов - 16 часов 30 минут; ночной сон с 20 часов 30 минут до 6 часов 30 минут.

Для ребенка от 1 ¹/₂ до 2 лет рекомендуется несколько изменить режим:

Кормление: 8 часов; И часов 30 минут; 16 часов; 19 часов.

Сон: 12 часов 30 минут - 14 часов 30 минут дневной и 20 часов 30 минут - 7 часов ночной.

Кормление. Кормить ребенка этого возраста следует все еще отдельно от взрослых. Во время еды за общим столом ребенок часто отвлекается, требует блюда, которые ему еще нельзя есть. Хорошо приобрести для ребенка складной стул. Перед едой ребенку нужно надеть нагрудник, лучше клеенчатый. Рот после еды вытирают салфеткой. Посуда у ребенка должна быть отдельная: чашка, небольшая глубокая тарелка, десертная и чайная ложки. Приучайте ребенка есть жидкую пищу с хлебом, который он сам может держать в руке и откусывать. Кормите ребенка медленно, давая следующую ложку лишь тогда, когда он съест предыдущую. К 1 ¹/₂ годам уже можно приучать ребенка самостоятельно пользоваться ложкой. Опаздывать с выработкой этого навыка не следует.

Сначала научите ребенка самостоятельно есть густую и полужидкую пищу: кашу, пюре, кисель, а потом уже суп - так ему будет легче научиться пользоваться ложкой. Не огорчайтесь и не сердитесь, если первое время ребенок будет есть медленно, будет пачкать одежду, разливать суп - это естественно для его возраста. Сначала давайте ребенку чайную ложку, чтобы он держал ее всей рукой за середину черенка. Кисель лучше налить в чашку или кружку. Ребенок будет сам держать ее двумя руками, а мать может только наблюдать и прийти на помощь, когда это потребуется.

Ребенок от года до трех

Во время еды подсказывайте ребенку: "Откуси хлеб", "Кушай котлетку". Это приучает его действовать по указанию взрослого и в то же время содействует развитию речи.

К 2 ¹/₂-3 годам ребенок должен уже есть не только самостоятельно, но и аккуратно, не пачкать стол, не выходить из-за стола с куском хлеба, никогда не есть поднятое с пола. Перед едой он должен мыть руки, вытирать их и вешать полотенце на свое место, а после еды вытирать рот салфеткой.

Много огорчений доставляют родителям дети с плохим аппетитом. Причиной этого иногда является болезненное состояние ребенка, но чаще всего - неправильное поведение взрослых во время кормления. Многие взрослые для побуждения детей к еде применяют различные уговоры: "За папу", "За маму", "Ешь, а то все кошке отдам" и т. д. или начинают забавлять ребенка всякими прибаутками, рассказами; иногда им удается отвлечь ребенка и он механически съедает все, что ему дают. Эти приемы неправильны, вредны. Когда ребенок ест, внимание его должно быть сосредоточено на еде: это повышает аппетит и помогает усвоению пищи.

Не надо проявлять спешки при кормлении детей раннего возраста, следует дождаться, когда ребенок прожует, проглотит пищу и сам потянется к следующей ложке. Если ребенка кормить насильно, у него появляется отрицательное отношение к еде, доходящее до отвращения: в таком случае одно лишь приготовление к еде может вызвать у ребенка рвоту.

Как уже говорилось, детей надо кормить в спокойной обстановке: избегать громких разговоров, не включать радио, так как дети легко отвлекаются.

На 2-м году жизни ребенок лучше ест, если предоставить ему самостоятельность: это заинтересовывает ребенка, сосредоточивает его внимание на пище. Вначале можно докармливать его другой ложкой, но так, чтобы это не нарушало его самостоятельности. Не торопите ребенка, а только внимательно наблюдайте за ним.

Чтобы у ребенка был хороший аппетит, нужно:

1. Организовать правильный режим кормления и точно его выполнять.
2. Создавать спокойную обстановку до и во время кормления, чтобы ребенка ничто не отвлекало.
3. Своевременно приучать ребенка есть самостоятельно.
4. Ничего не давать ему в промежутках между кормлениями; кормить разнообразной и вкусной пищей.
5. Считаться со вкусом ребенка; изредка давать соленую пищу (сыр, селедку); не злоупотреблять сладкими блюдами.
6. Давать пищу в красивом оформлении; вид пищи, ее запах должны возбуждать аппетит.
7. Если ребенок плохо глотает сухую, компактную пищу- запеканки, картофельные, рисовые котлеты, подавать такую пищу с жидкой подливкой или киселем.

В возрасте около 3 лет ребенок должен перед тем, как сесть за стол, вымыть и вытереть руки, достать свой нагрудник или салфетку, принести свою тарелку, ложку, хлеб, сесть на свое постоянное место за столом. Все это уже настраивает его на еду и, несомненно, повышает аппетит. Хорошо, если перед едой ребенок погулял на свежем воздухе. Но прогулка не должна быть утомительной и возбуждающей.

Укладывание спать. Чтобы сон ребенка был полноценным отдыхом и восстанавливал затраченную им энергию, укладывайте его спать в спокойной обстановке. Не затевайте перед сном шумные игры с ребенком, не забавляйте и не огорчайте его, избегайте новых ярких впечатлений. Укладывая ребенка спать, будьте спокойными, сдержанными, не говорите быстро, громко. Уложив ребенка в кровать, скажите ему что-нибудь ласковое, а не кричите на него: "Сейчас же спать!" - как это часто делают взрослые.

Пожелав ребенку спокойной ночи, отойдите от кроватки и сядьте поодаль, займитесь чем-нибудь: шитьем, вязаньем, чтением. Ребенок, может быть, вначале понаблюдает за матерью, поговорит что-нибудь сам с собой и вскоре заснет.

Для того чтобы ребенок быстрее уснул и сон его был глубоким, в комнате должен быть чистый, прохладный воздух. В помещении, где спит ребенок, не должно быть яркого света, шума, радио следует приглушить, ни в коем случае не следует включать телевизор. Однако не рекомендуется приучать ребенка засыпать и при полной темноте и тишине. Родители, находящиеся в комнате, могут тихо разговаривать.

С 2-3 лет ребенка надо приучать перед сном убирать свои игрушки, самостоятельно раздеваться, аккуратно укладывать белье на стульчик, ботинки ставить под стульчик, самому ложиться в кровать. Такие приготовления, если они повторяются регулярно, ежедневно, располагают ребенка ко сну. Он привыкает к тому, что в определенный час кончается его "рабочий день" и наступает время отдыха.

Родители очень волнуются, когда дети долго не засыпают. В таких случаях матери часто прибегают к неправильным и вредным приемам: укачивают, носят на руках, рассказывают сказки и т. п.

Если вы будете строго придерживаться режима дня, наберетесь терпения и не будете укачивать его перед сном, то через некоторое время ребенок привыкнет засыпать без всяких усыпительных "приемов", вырастет здоровым и не будет доставлять родителям беспокойств.