Гимнастика во II фазе беременности (от 16 до 24 недель)

Матка продолжает свой рост, свободно развиваясь в брюшной полости Беременная отмечает улучшение самочувствия, аппетита. Нервная система более уравновешена, вес тела нарастает. К концу этой фазы дно матки располагается на уровне пупка. Растущая матка надавливает на мочевой пузырь, отсюда позывы к частому мочеиспусканию. В конце этой фазы в положении стоя длинные мышцы спины находятся в состоянии напряженности, ввиду чего даются упражнения на расслабление мышц спины и икроножных мышц.

Задача гимнастики в этой фазе:

1) привить навыки глубокого и ритмичного дыхания как во время занятий, гак и вне их, обеспечивая этим полноценное кровоснабжение плода (при напряжении мышц бедер и тазового дна надлежит обращать внимание на сохранение глубокого и ритмичного дыхания);

2) продолжать совершенствовать общее физическое развитие и

3) предупреждать возможное расширение вен в нижних конечностях.

Исключается исходное положение "лежа на животе". Темп выполнения упражнений умеренный.

операция пластика половых губ