Гимнастика на дому в послеродовом периоде

После нормальных родов женщина находится в родильном доме в среднем для первородящих 8 - 9 дней, для повторнородящих - от 6 до 8 дней В большинстве родовспомогательных учреждений наряду с другими мероприятиями по уходу за родильницами с ними проводится и специальная гимнастика

В СССР гимнастика в послеродовом периоде в родильном доме начала проводиться с 1922 г. Ряд акушеров доказали, что матка при занятиях гимнастикой в послеродовом периоде быстро сокращается, скорее наступает сокращение растянутых мышц брюшной стенки и промежности, лучше регулируется деятельность мочевого пузыря и кишечника и т. п.

Сразу после выписки из родильного дома женщине необходимо организовать в домашних условиях свой режим дня, в который обязательно должны включаться и занятия гимнастикой.

Кроме того, после родов не все органы женщины и их функции сразу приходят в то состояние, в котором они находились до беременности. Для этого необходимо известное время.

Наблюдения за спортсменками, как женщинами наиболее физически развитыми, показали, что все процессы, связанные с беременностью и родами, у них протекают благоприятнее, чем у лиц, не занимавшихся физкультурой.

Задача гимнастики после выписки из родильного дома (до 6 недель после родов, т.е. на I этапе послеродового периода):

1) восстановить прежнюю осанку и походку;

2) закрепить обычную плотность тазового кольца и зафиксировать привычные изгибы позвоночника;

3) обеспечить нормальное стояние и тонус стопы в случаях, если в конце беременности развилось плоскостопие;

4) дать отдых мышцам спины, длительно утомленным во время беременности;

5) содействовать более быстрому сокращению растянутой брюшной стенки и мышц тазового дна;

6) предупредить возможность возникновения в послеродовом периоде загибов матки.

Занятия проводятся лишь с разрешения врача. При наличии разрывов заниматься гимнастикой следует только в консультации.

Общеизвестно, что из матки после родов идут выделения, которые в медицине называются "лохиями". Максимально к концу 6-ой недели эти выделения полностью прекращаются. Матка в норме достигает своей обычной величины и принимает соответствующее положение.

Ниже приводятся гимнастические упражнения, которые рекомендуются для этого периода.

пластика половых губ цена