Сон

Сон, как говорят физиологи, представляет собою процесс торможения, охватывающий кору головного мозга, а иногда и весь мозг. Сон предохраняет нервную систему от переутомления. Благодаря сну нервные клетки головного мозга получают необходимые питательные вещества, что и создает хорошую работоспособность человека.

Наблюдения многих ученых показали, что сон должен иметь определенную длительность. Для взрослых он должен равняться в среднем 8 часам в сутки. Беременным рекомендуется 9-часовой сон. В ряде случаев беременным целесообразно спать и днем (1 - 1¹/₂ часа).

Сон должен освежать организм, обеспечивая бодрое состояние. Необходимо, чтобы сон всегда начинался и заканчивался в одно и то же время. При этом следует соблюдать надлежащие гигиенические условия - спать в хорошо проветренной комнате и т. п.

Известно, что в первые месяцы беременности наклонность беременных ко сну несколько увеличивается. Хроническое недосыпание нарушает функции нервной системы и снижает работоспособность. Для беременных правильное чередование дневной нагрузки и сна имеет очень большое значение. Это необходимо как для развития плода, так и для общего состояния организма беременной.

Большое значение имеет сон во время самого родового акта. Если роды затягиваются, а роженица лишена сна на протяжении 12 часов, необходимо обеспечить ей лекарственный сон хотя бы на несколько часов.

интимная пластика стоимость